春季是呼吸道疾病高發(fā)季，人體免疫力低，就容易引發(fā)各種疾病，尤其是兒童免疫力會(huì )更低，所以，兒童在春季總是容易出現感冒發(fā)燒等情況。有研究表明：不同年齡的孩子免疫水平也不同，越小的寶寶免疫能力越低，免疫系統不斷經(jīng)受各種病毒、細菌等病原入侵后產(chǎn)生相應的抗體，一般到12歲左右兒童全身免疫系統發(fā)育會(huì )到成熟階段。那么，春季如何幫助孩子增強免疫力，減少生病呢？小編整理了以下幾點(diǎn)，一起來(lái)看看吧！

（一）、如何正確提升孩子免疫力？

1、合理飲食，均衡營(yíng)養，盡量保證每天都喝一杯牛奶、一個(gè)雞蛋，因為牛奶和雞蛋中含有免疫球蛋白可以增強兒童抵抗力。及時(shí)添加輔食，除了保證每天魚(yú)禽蛋奶等動(dòng)物性食物攝入，新鮮的蔬菜、水果等植物性食物也要攝入夠量，從而滿(mǎn)足維生素、礦物質(zhì)的需要。

2、春季注意保暖，多曬太陽(yáng)、呼吸新鮮空氣。

3、適量喝水，保證正常代謝。

4、保證充足睡眠時(shí)間，研究表明，睡眠不足的人更容易生病，同樣的是，如果生病期間睡眠不足，也會(huì )延長(cháng)其恢復時(shí)間。

5、適當鍛煉，避免勞累。

（二）、提升孩子免疫力常見(jiàn)誤區有哪些？

1、過(guò)度干凈：雖然講究衛生能夠避免接觸病菌，減少生病。但如果做的過(guò)分清潔，反而剝奪了孩子自身免疫力提升的過(guò)程。

2、多吃維生素C：根據研究指出，每天服用維生素C預防感冒的效果事實(shí)上微乎其微，而且并不能縮短感冒的時(shí)間或減輕癥狀。反而補充過(guò)多，會(huì )增加泌尿系統的負擔，對兒童健康不利。

3、濫用抗生素：當各種致病因子反復刺激我們的身體后，人體的免疫系統是在斗爭中逐漸形成和加強的。孩子只要感冒發(fā)熱，大部分家長(cháng)就給患兒口服抗生素殺菌，有的家長(cháng)甚至看到孩子生病著(zhù)急，要求醫生用輸液等不必要的治療措施，這樣只會(huì )導致耐藥性等不良反應發(fā)生，對兒童的免疫力無(wú)益。

（三）、如何提高孩子身體素質(zhì)？

1、室內居家運動(dòng)：兒童生性活潑好動(dòng)，在家里應當遵循安全、科學(xué)、適度、多樣化的原則進(jìn)行鍛煉。運動(dòng)量要適度，以中低強度為主，身體微微出汗為宜，運動(dòng)后要注意保暖和休息。建議上午、下午和晚上各進(jìn)行15分鐘到20分鐘的居家運動(dòng)。兒童居家運動(dòng)以靈敏、柔韌、協(xié)調和平衡練習為主，比如做一些聽(tīng)口令的動(dòng)作，單腳站立、拋球接球，還有鉆“山洞”、推“小車(chē)”、跳格子、爬行等。

2、戶(hù)外健身游戲：大自然中一些被賦予了童真、趣味的意象往往更能獲得孩子的青睞，在心靈上引起孩子共鳴，更加符合孩子樂(lè )于探尋的獵奇心理。孩子們在戶(hù)外不僅僅是有趣的玩耍，在玩耍的同時(shí)認識了自然，獲取了多方面的經(jīng)驗。在戶(hù)外孩子們最喜歡玩的就是組合滑梯，秋千、蹺蹺板等等，滑梯獨特而多變的設計，融合跑，鉆，爬，攀，滑，翻滾等功能于一體，鍛煉孩子的平衡協(xié)調力，增強孩子們的自我保護意識，培養孩子敢于嘗試，勇于探險的品質(zhì)。大自然為孩子們創(chuàng )造一個(gè)繽紛的、像萬(wàn)花筒般的快樂(lè )世界，為孩子們美好的童年記憶寫(xiě)滿(mǎn)了夢(mèng)想，寫(xiě)滿(mǎn)了童真，也寫(xiě)滿(mǎn)了快樂(lè )陪伴。

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